Yoga

ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ

Η γιόγκα είναι ένα αρχαίο φιλοσοφικό σύστημα που γεννήθηκε στην Ινδία πριν από 3.700 χρόνια. Στο κείμενο Γιόγκα Σούτρα του Πατάντζαλι η Γιόγκα ορίζεται ως η κατάπαυση των διακυμάνσεων του νου. Στον δυτικό κόσμο βέβαια, η γιόγκα περισσότερο απο μορφή ασκητισμού είναι μία μέθοδος συνειδητής αναπνοής και άσκησης. Η πρακτική στη γιόγκα δημιουργεί σταδιακά ένα δυνατό, ανθεκτικό και ευλύγιστο σώμα. Η εναρμόνιση της κίνησης με την αναπνοή αυξάνει την αντοχή, τη νευρομυική συναρμογή, το εύρος της κίνησης .Η πρακτική εξασκεί τα αντανακλαστικά και την αυτοσυγκέντρωση, βελτιώνει την ισορροπία και χτίζει ένα αρμονικό σώμα. Τα οφέλη της γιόγκα δεν περιορίζονται στο σωματικό επίπεδο. Η συνεπής πρακτική χτίζει επίσης έναν σταθερό νου. Ο ασκούμενος αντιδρά συνειδητά στη μηχανική συμπεριφορά, αποτινάσσοντας νοητικές εντάσεις. Εμπιστεύεται και εξελίσσει τις δυνάμεις του και αποκτά μια βαθειά, ουσιαστική ηρεμία που συνοδεύεται από διαύγεια και αυτοκυριαρχία. 

Το μάθημα της γιόγκα αποτελείται από 

  • Αναπνευστικές ασκήσεις (pranayama)
  • Aσκήσεις ορθοσωμίας και ευθυγράμμισης του σώματος. Εξάσκηση στη
  • Συνειδητή, σταθερή και άνετη στάση (asanas)
  • Bαθειά χαλάρωση ( savasana)

Κάθε μάθημα είναι μοναδικό και στοχεύει στο να εκπαιδεύσει τον ασκούμενο να αφήσει την καθημερινότητα έξω από το στρωματάκι της πρακτικής του, να κάνει μία παύση από τα μη ουσιώδη και να ξεκουραστεί μέσα στον ίδιο του τον εαυτό. Να κάνει το σώμα πραγματικό “ναό της ψυχής” και την άσκηση βίωμα.

 
 
image1.jpeg

INSTRUCTOR

Η Βίκυ Παπασιδέρη γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη. Είναι απόφοιτος του τμήματος Γαλλικής γλώσσας και φιλολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών. Από πολύ μικρή ηλικία ασχολήθηκε με τον αθλητισμό και το χορό. Η γιόγκα μπήκε στη ζωή της το 2007, όταν ένα ατύχημα την κράτησε μακριά απο τις ως τότε δραστηριότητές της. Μέσα από τη μελέτη και τη συνεχή πρακτική ανακάλυψε το μονοπάτι που ως τότε αναζητούσε. Το 2014 ολοκλήρωσε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα δασκάλων Hatha Yoga 500h του Ghyta Yoga School δίπλα στο Μιχάλη Φιλίνη. Σήμερα συνεχίζει να εμπλουτίζει τις γνώσεις της μέσα από τη διδασκαλία, την καθημερινή πρακτική, τη μελέτη κειμένων πάνω την τέχνη και τη φιλοσοφία της γιόγκα και τη συνεχή παρακολούθηση σεμιναρίων.